na czym w

[...] z tego skoro Kuszczak , Fabiański grają regularnie i też formą nie grzeszą . Kłos to dobrze że nie jedzie jak dla mnie , jest on mało pewnym obrońcą w swoich interwencjach o czym zdąrzyłem się już przekonać i Janas też jak widać . Frankowski to był wielki znak zapytania od dłuższego czasu wiec nie powinien dziwić nikogo jego brak . Zero formy , [...]

Rozumiem o czym piszesz, ale okładałem sobie trening przez jakiś rok. Teraz chciałbym, żeby ktoś kto się na tym zna mi pomógł. W domu nie mam warunków do podciągania się na linie czy ponoszenia butelek z wodą na kiju, napisałem co mam dostępne i chciałbym by mi ktoś pomógł ułożyć trening, po prostu.

[...] ktory po zaledwie 4 latach treningu otrzymal czarny pas i jako pierwszy Amerykanin wygral mistrzostwa swiata w bjj) prubowal zastosowac ta technike...z nieudanym skutkiem po czym przeszedl do innej dziwacznej i wykreconej dzwigni... W koncu musial sie odwolac do bardziej tradycyjnych metod i znokaltowal swego przeciwnika kolanem w glowe;) [...]

[...] takie właśnie zdanie. I mniejsza o to czy jest to dokładnie 2 gramy, czy też 1,8 grama, czy też 2,5. Problem w tym że to zdanie jest oparte na błędnych założeniach, o czym za chwilę. Wyobraźmy sobie Jasia i Stasia. Jasio jest zagorzałym pakerem, trenującym od wielu lat i jego stukilogramowa postura zbudowana jest jedynie w ośmiu procentach [...]

[...] ilości pokarmu. ja bym tego teraz nie brał. zrób cokolwiek samą adaptacją, naucz sie trenować i wyczuwać to co robisz. popros o rozpiskę treningu w odpowiednim dziale i jego zaplanowanie na postęp. i masz z bani. ostatnie 3 tygodnie bez zadnych odżywek zrobiłem postęp lepszy niż na kreatynach i wszystkim czym dysponowałem w ostatnim cyklu . zdr.

[...] różnica generalnie w siłowym treningu obejdzie się bez, bazuje się na posiłku obie tzw." odżywki" wchłaniają się szybko, nie wierzcie w mity w czasie treningu woda spokojnie starczy glikogen etc..bzdety owszem, ale po treningu..i będzie to trwało nawet ponad dobę a w trakcie pobytu na siłce glokogenu spalisz tyle ze..nie ma o czym gadać zdr

[...] dlaczego pytasz o tak fundamentalne sprawy? cwiczycz dotad,dopoki idziesz do przodu. cos bardziej konkretnego? TO JEST COS BARDZIEJ KONKRETNEGO-w odroznieniu od tego,o czym myslales badz myslisz. "I w sumie dalej nie rozumiem czemu nie ćwiczyć bicepsów..." jak masz troche pojecia o dzialaniu miesni,to dobrze wiesz,ze w planie [...]

zastanawiam się tylko czym to jest spowodowane, bo nie miałem w życiu żadnych sytuacji stresowych, które mogłyby się odbić na moim zdrowiu w przyszłości to uczucie zanika, gdy się czymś zajmę, zagadam w pracy/szkole, a już kompletnie zanika, gdy skupię się na porządnym treningu, z drugiej strony występuje nawet, gdy przebudzę się w nocy do toalety

Kazdy (prawie) zawod moze Ci wyrobic jakis syndrom. Ale czyms trzeba sie zajac. Czy myslisz ze ktos kto boksuje nie wie czym to grozi. Wie ale i tak to robi a czasami przez cale zycie. Na temat boksu jest wiele skrajnych opini bo w tym sporcie chodzi w pewnym sensie o wyniszczenie drugiej osoby. Na ten temat byla niejedna praca napisana za i [...]

[...] wszechobecne slogany typu "ekstremalnie skuteczne" czy nauka walki z uzbrojonym przeciwnikiem... do tego typu rzeczy należy podchodzić z odpowiednim dystansem, o czym było juz na forum edit. PS: Kapap to odmiana kravki wiec trudno żeby nie pochodziła z Izraela Nie powiedziałbym zeby była brutalniejsza,kravka,jak to kravka... różni [...]

k00źfa nie napisałes że chcesz rozjaśnić tylko zmniejszyć poza tym nie napisałeś czym dysponujesz a paint na każdym kompie jest .Nałogowo zajmuje się photoshopem wiec w razie problemów możesz pisać.

[...] Nie da się istnieć obok polityki, bo "prywatne jest polityczne", jak padło gromko w latach 60 tych. Zaś wielu pędzonych jest na treningi politykowaniem właśnie, o czym świadczy niedawny występ neonazisty z Finlandii na ostatnim KSW. No masz racje, homo sapiens, ot co. Jednak ciekawe, czemu w wielu innych stylach takiego bajzlu nie ma, [...]

w takim wieku i na tylu kaloriach ? a Ty mu piszeszz e nie ma sie czym przejmowac ? przeciez on sie głodzi Napisałem, że nie ma co się przejmować skokiem wagi i tylko tego moja wypowiedz dotyczyła. Do zrzucenia zostało jeszcze około 15 kg,planuje to zrzucić do czerwca,więc z tych kalorii zejdę za około 4 miesiące,a potem najprawdopodobniej [...]

Witam, Przedstawiam pracę w ramach konkursu "Moja TREC Siłka". Wystrój siłowni jest owocem wspólnego, wieloletniego(o czym świadczyć mogą stare opakowania niektórych produktów) zainteresowania firmą Trec mojej osoby oraz mojego znajomego. Pierwsze zdjęcie(ponieważ jest to panoramiczne zdjęcie, by je obejrzeć w całości proszę suwakiem na [...]

[...] 11. POZIOM BF%: po zawodach 3tyg myślę okolice teraz 9-10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/chudnięcia - nie mam tendencji do łapania tłuszczu skazany na duże ilości jedzenia z czym nie ma problemu oczywiście czysto 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

I tak odstawiłem białko na ok 3 tygodnie, po czym wziąłem je ponownie przez 3 dni. I od razu po 3 dniach na plecach pojawił się nowy trądzik. Także już wiem, że białko szkodzi. To jest konkretnie ten model: Scitec 100% whey protein professional 2350 g Mega Białko WPC + WPI, ale jestem pewien, że dotyczy każdego innego białka i każdej innej firmy. [...]

[...] 8 cm bic ( lewy ) - +3 cm udo ( lewe ) - +5 cm reszty nie mierze, wagi też nie mierze ( bardziej bazuje na odczuciach wizualnych ), ale dużo nie poleciało max 3-4 kg ( przy czym to tylko odczucia musze się w końcu zważyć %-) ). Strzelam że okolice 80 kg. obecnie: DT: 2200-2300kcal 140-160g białka, 55-45g tłuszczy reszta ww ( zazwyczaj ok 300g ) [...]

Witam. Nie podajesz za wiele informacji na temat samego egzaminu (termin,dokładnych konkurencji). Ułożyłeś plan ,więc chyba sam wiesz co musisz podgonić a w czym jesteś wystarczająco dobry. Pozdrawiam

[...] 4x8 35kg Rozpietki 4x10 9kg + ABS+ bieganie;) Ładnie wszystko poszło na silce, dieta w 90% nie mialem czasu na tunczyka po treningu;/ i problem podczas biegania, niewiem w czym mam problem ale nie moglem dokonczyc biegu, bo po 2, 2,5 km zaczely mnie sciegna chwytac, tzn strasznie bolec, tak jakby nie rozciagniete;/musze sie chyba bardziej [...]

[...] od lat najlepsza dieta jest dieta bialkowa, chociaz to w jakim stopniu ona działa zalezy także od organizmu (grupa krwi itp.). Jedz dużo białek!!! (chyba nie musze pisac w czym sie najwiecej bialek znajduje :P:P) a gotowe diety białkowe przygotowane specjalnie dla potrzeby twojego organizmu przygotuje ci dietetyk/lekarz sportowy. PZDR jestem [...]